KIJE W DŁONIE... I NA GRONIE!

CENTRUM AKTYWNEGO WYPOCZYNKU W BRENNEJ
zaprasza początkujących i bardziej zaawansowanych (w tym całe rodziny) na treningi

NORDIC WALKING

Zapraszamy do udziału w spacerach kondycyjnych z użyciem specjalnych kijków. Spacer nordycki to prosty sposób na powrót do formy i utrzymanie dobrej kondycji. Technika marszu z kijami powoduje zaangażowanie i wzmocnienie wszystkich partii mięśni, również górnej połowy ciała. Intensywność treningu dostosowana jest do sprawności uczestników. W czasie treningu chronione są przed przeciążeniem stawy kończyn dolnych (skokowe, kolanowe, biodrowe), dzięki czemu jest to forma treningu praktycznie dla każdego. Zajęcia prowadzone są przez Instruktorów Centrum Aktywnego Wypoczynku w grupach 5 - 15 osobowych. 

Program zajęć:

• zebranie grupy, sprawy organizacyjne, dopasowanie sprzętu
• rozgrzewka
• krótki kurs Nordic Walking
• trening właściwy - trasa wycieczki dostosowana do sprawności grupy (czas trwania około 1,5h)
• zakończenie treningu, ćwiczenia rozciągające

Czas trwania zajęć - około 2 godzin.

Koszt udziału w zajęciach - 20,-zł od osoby.

Cena obejmuje wypożyczenie kijów do Nordic Walking.

Zgłoszenia telefoniczne - 603 560 566, 889 103 188

UWAGA

UPRAWIANIE NORDIC WALKING UZALEŻNIA!